身体开始吸收酒精，醉酒症状逐渐明显

醉酒后的1到1小时是酒精对身体影响的关键阶段。此时，酒精开始迅速被吸收进入血液，首先影响的是大脑，导致头晕、兴奋、情绪波动等症状。你可能会感到无所事事，甚至开始丧失判断力。随着酒精浓度升高，动作协调性也会下降，这就是为何很多人在这个阶段容易摔倒或失去平衡。

消化系统的负担加重，恶心和呕吐可能发生

随着饮酒量的增加，胃肠道会承受更大的压力。酒精对胃壁的刺激可能导致恶心和呕吐。这时候，不少人可能会感到胃部不适，尤其是吃了大量油腻食物之后，胃部不适感可能更为明显。如果不及时处理，呕吐可能是身体的自我保护机制，帮助排除过多的酒精。

酒精代谢开始，身体出现脱水现象

酒精进入体内后，会迅速影响到体内的水分平衡。酒精具有利尿作用，这意味着你会频繁排尿，导致体内水分流失。这也是为什么醉酒后常常出现口渴的原因。此时，身体开始消耗更多的水分，长时间的脱水可能会加重头痛、乏力等不适感。

如何帮助恢复，减轻醉酒后的不适

在这段时间里，最重要的就是缓解酒精对身体的负担。喝水是必不可少的，水能够帮助身体恢复水分，缓解头痛和脱水症状。吃一些含糖分的食物也有助于补充能量，提高身体的恢复能力。特别是水果、清汤等可以缓解胃部的不适。最重要的是，尽量避免剧烈运动，给身体足够的时间和空间来自我修复。

酒后休息是最佳选择，避免再饮酒

在醉酒后的1小时内，最好找一个安静、舒适的地方休息，避免继续饮酒或做任何重体力活动。休息是恢复的最快途径，有助于酒精在体内的代谢。保持良好的休息环境和心情，有助于更快恢复。并且，千万不要再继续饮酒，过量饮酒对身体的伤害是累积的，休息是减轻伤害的有效方法。

醉酒后的1到1小时内是身体反应最为剧烈的时段。酒精的迅速吸收与代谢，使得身体出现一系列的不适反应，如头晕、恶心、脱水等。此时，适量喝水、休息、补充营养是缓解症状的有效方法。只有通过正确的应对，才能帮助身体尽快恢复，减少醉酒带来的不适。